中医夏季养生
作者:www.luntan9.com来源:www.luntan9.com时间:2019-10-09

  夏季是一年中自然界阳气最旺的时期,天地气交,需要正确的养生方法。中医养生注重的是顺其自然,天人合一。在中医四季养生里,养阳是夏季最基本的养生原则。一、夏季养生之饮食防“火”高温天气,会导致人们烦躁、上火、失眠等,夏季的暑热又容易给身体产生内热,防“火”成为了夏季养生首要目标。盛夏,可以多吃一些清热解毒的食物。在中医上,能清暑热降火的药材有:薄荷、荷叶、金银花、菊花、连翘等。饮食要以清淡、易消化的为主,油腻辛辣的食物要少吃。可以将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,此药粥具有健胃和消暑的作用。平时要多吃一些蔬菜、水果,补充维生素。最好多吃一些瓜类食品,包括西瓜、香瓜、黄瓜、冬瓜等。二、夏季养生之起居静养夏季养阳贵在养心,在中医理论体系中,中医也认为“夏气和心气相通”,所以养生要“静养”,比如:早睡早起,避免大汗淋漓。汗液流多了,易伤阳。天气转热后,人的心神也很容易受到影响,那么要如何避免出现心神不宁呢?首先,要重视精神的调养,保持愉快的情绪;其次,切忌暴喜伤心,要保持神清气和的状态。中医早就有“夏季宜养心”的说法,所以夏季起居养生方面要保持身心愉悦、心情畅达,防止心火过旺而引起疾病。三、夏季养生之运动后忌立即吃冷饮夏季稍微一运动就大汗淋漓了,很多人喜欢在运动后立即吃冷饮及冰饮料之类的,觉得这样很“爽”,很解渴,其实这样对身体的健康影响是非常大的。运动过后如果立即吃冷饮之类的话,对身体的肝脏及肺部的危害较大。气血沸腾,肺、肝脏等功能处于活跃状态,马上受凉之后,会损伤人体的阳气。中医中“形寒饮冷伤肺”的说法就是这个意思。所以运动过后,最好在身体比较平稳的状态下再喝冷饮,但是也不要太过冰凉。而属于虚寒体质的人最好要少吃冷饮,容易引起胃痛等疾病。四、夏季养生之如何防凉防暑夏季天气热,空调、风扇是解热的最佳电器。但是对于关节患者来说,夏季是最应该避凉的,因为过凉的环境更容易引起病变。所以在夏季,关节患者要适度地使用空调及风扇,尽量少用。夏季天气过于炎热,要避免长时间暴晒于阳光下,外出时,需要做好防暑措施。家里可以备一些防暑药品,比如:人丹、藿香正气系列(水、液、丸、胶囊)、十滴水、风油精等。而对于经常待在空调房里的人来说,要注意补水,以免肌肤过于干燥。毛荷芬

  食毒蘑菇的中毒症状通常要6小时甚至24小时后才会出现

  每年的6—10月是我省野生菌生长的旺盛期,因为毒蘑菇种类繁多,鉴定需要丰富的专业生物分类学知识,即使有采摘食用习惯的人也很难识别。误食毒蘑菇,通常要在6小时甚至24小时后,才会出现中毒症状,极少部分出现症状较早。中毒者会饱受腹部绞痛、呕吐以及重度脱水性腹泻的折磨。起初,很多潜伏期长的中毒者会误以为自己的症状与误食毒蘑菇无关,仅仅只是“肠胃炎”。尤其在1—2天内,胃肠道症状消失后,中毒患者再次没有了明显症状,特别容易造成一个康复的假象,称为患者“假愈期”。殊不知,在此期间,毒素会偷偷地破坏中毒者的肝脏。它会和人体内负责产生新蛋白质的一种酶结合并使其失效。缺少了这种酶,细胞便不再工作,最终的结果就是肝功能衰竭。如果没有接受及时、准确的治疗,中毒者很快就会器官衰竭、休克,最后死亡!

  要一味盲目追求野味目前世界上尚无治疗毒蘑菇中毒的特效药

  “最近接二连三接诊毒蘑菇中毒患者,作为医生,我很心痛,这些悲剧明明可以避免的。”浙江省中毒急救防治中心副主任、浙江大学医学院附属第一医院急诊科副主任丁晨彦说,“什么样的蘑菇有毒,一般人很难判断。比如颜色鲜艳的毒蘑菇容易辨别,但像有一种颜色白得耀眼的‘小白菇’,一块钱硬币大小,伞状部分很薄,柄跟金针菇差不多长度,这种菇看起来‘无毒’,其实含有剧毒的鹅膏毒肽。”毒蘑菇中毒必须在24—72小时内进行血浆置换,越早救治,生还的可能性越大。目前,世界上尚无治疗毒蘑菇中毒的特效药,“收住手、管住嘴,不采不吃才是预防毒蘑菇中毒最为正确也是唯一的方法。”丁主任表示,“如果吃了野生蘑菇后,出现恶心、呕吐、剧烈腹泻、腹痛和视力模糊等症状,就应高度怀疑是野生蘑菇中毒,要马上就医,否则可能失去最佳治疗期。”(原载2019年7月19日《都市快报》)

  这些防溺水的知识请一定记牢了!

  一、防溺水措施之“八避免”1.避免去近几年有人挖(采)砂的河道游泳;2.避免去水库主干渠游泳;3.避免在危险地段推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等;4.避免雨中、雨后在河道、湖塘、井池边行走,避免雨中单独过桥(渠道、堤坝等);5.避免去不熟悉水域游泳;6.避免在恶劣气候条件下游泳,如正午暴晒期间、高温季节、天气多变时刻等;7.避免到深水区、冷水区游泳;8.避免到污染严重、水质差的水域游泳。二、溺水时的自救方法1.不要慌张,发现周围有人时立即呼救;2.放松全身,让身体漂浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援;3.身体下沉时,可将手掌向下压;4.如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。三、发现有人溺水时的营救方法1.如果发现有人溺水,我们要第一时间拨打120、110电话,因为挽救生命就在瞬息,多争取救助时间,就多一点希望。而打电话时,语言要简洁准确,一般只需准确说出具体地点及溺水人数便可。2.大声向周围的人呼救,迅速组织救援。如果身边恰巧有救生圈、竹竿、木板等漂浮物的话,可将它们迅速抛给溺水者。3.如果要下水营救,那么施救者首先要精通水性,并确保旁边有人协助和监督。因为救人不同于平日游泳,施救者不会做热身运动,下水后容易抽筋,不能发挥正常水平。下水后一旦感觉体力不支,就要及时告诉旁边的协助者,切勿逞强。而游到溺水者身边后,切记不能正面接触溺水者,而是要背后环抱住溺水者的右手,采用仰泳式回游。四、对溺水者的急救方法1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物,保持呼吸道通畅,并拉出舌头,以避免堵塞呼吸道。如果发现溺水者喉部有堵塞物,则可将溺水者脸部转向下方,在其后背用力一拍,将堵塞物拍出气管。如果溺水者牙关紧闭,口难张开,救生者可在其身后,用两手拇指顶住溺水者的下颌关节用力前推,同时用两手食指和中指向下扳其下颌骨,将口掰开。为防止已张开的口再闭上,可将小木棒放在溺水者上下牙床之间。2.进行了上一步后,紧接着就应着手将进入溺水者呼吸道、肺部和腹中的水排出。常用的一种方法是,救生者一腿跪地,另一腿屈膝,将溺水者腹部搁在屈膝的腿上,然后一手扶住溺水者的头部使口朝下,另一手压溺水者的背部,使水排出。3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩,且不要轻易放弃努力,应坚持做到溺水者完全恢复正常呼吸或医护人员赶来接手为止。在实践中,有很多人是在做了数小时的人工呼吸后才复苏的。(原载2019年7月18日《处州晚报》)

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