老人冬季养生九条注意
作者:www.luntan9.com来源:www.luntan9.com时间:2019-10-09

  冬季可常喝点酸奶,在补充身体营养的同时,也增加了对身体有益的益生菌的摄取。

  冬天要常晒太阳,加强骨骼坚硬度,防止骨质疏松症的发生。

  多锻炼加强身体抵抗力和免疫力,同时预防冬季流行疾病对身体的影响。

  冬季容易使人产生困意,在保证晚上充分睡眠后,中午饭后可小憩一会,进行补觉。

  改掉不良嗜好,比如抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。

  晚上睡觉前用温水泡脚30分钟,这样可以使全身血液畅通,预防疾病的发生。

  保护自己的嘴唇和口腔,多喝水、多吃蔬菜水果、少吃辛辣的食物,防止由于内火大造成嘴唇干裂和口腔溃疡的发生。

  冬季少吃火锅,火锅中的嘌呤、脂肪可使老人尿酸升高,诱发痛风、三高症状的发生。

  早睡晚起,心要静。

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老人冬季养生九条注意

初审编辑:贾志丽

责任编辑:林永海

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